może faftaq lub Koniu wezmą Cie pod swoje skrzydła za friko, bo taki hardkorowy przypadek dobrze by potem wyglądał na fejsbuku :D jeszcze tak z ciekawości, żaden lekarz nie wysyłał Cię na operacje zmniejszenia żołądka? bo ja się bałem iść do rodzinnego z tego powodu gdy ważyłem 150 kg lol a tą stronę widziałeś ? [...]
[...] Łatwo jest się tak usprawiedliwiać, sam często się na tym łapie, ale jednak prawda jest taka, że sam sobie jestem winny. Z powietrza masy nie nabrałem, wiele razy się poddawałem i miałem gdzieś konsekwencje. Całe dnie bez ruchu + nadwyżka kcal jak przy masie, to nie było rozsądne... Później wyrzuty sumienia, te błędne przekonania, o [...]
[...] Weryfikacja Jak spadło to lecisz na zbilansowanej do momentu zwolnienia i powtarzasz cały układ od 5 dni tłuszczu. Nic nie wiedziałem o kaloriach, makrosach, ketonach. Ale byłem pod opieką i zawsze mogłem liczyć na pomoc. Konrad Gaca? Jadłospis jak od niego. Mega mało kalorii, ale domyślam się, że to tylko tak na początku czy niekoniecznie?
Ja się nie odnosiłem do tego postu o przyjemnościach itp. ale swoje zdanie mam. Może dlatego, że wyprali mi mózg i redukowałem pod hasłem Armii Czerwonej: "Ani kroku wstecz!" Parafrazując chińskie przysłowie: Chcesz 30 sekund przyjemności - zjedz coś słodkiego. Chcesz 30 dni przyjemności - ożeń się Chcesz 30 lat przyjemności - zacznij ćwiczyć [...]
Cześć Ciezki91 mam pytanie odnosnie tej nerwicy, jakie masz objawy ? Bo mnie ostatnio kuje pod lewa piersia kolo mostka z lewej strony boli tez przy dotknieciu takjakby na zebrach nad trzustka nie wiem co to jest nie bylem u lekarza. Czytalem ze to moze byc nerwica dodam ze njabardziej odczuwalne jest to przy wysilku. Bylbym wdzieczny za odpowiedz
ehh rzeczywiście ... sorki późno już jest i trochę nie kontaktuje... Nie mam pojecie gdzie dodac te T zeby gdzieś odjąć WW w sumie gdyby zmienic 6 posiłek pod względem WW i T to mogło by załatwic sprawe ale z drugiej strony jak czytałem artykuł podałem... to tam pisze ze WW proste przed i po treningu w ciagu dnia weglowodany spozywac z najlepiej [...]
[...] w szkole ?? pojemnik odpada (u mnie w szkole juz jestem wytykany palcami a co dopiero to) gdybym mieszkała w wiekszym mieście to co innego a tak to musze dostosowac diete pod estetyke i prostote innych ;/;/ denerwuje mnie to ale nic nie poradze mozecie mowic ze niedojrzałem do diety ect... ale ja wam mowie ze nie lubie byc w centrum uwagi [...]
Jezeli chodzi o przybranie na wadze, nie mam na celu jakichs wielkich przyrostow, wlasciwie to moze to byc jak napisalem bardzo powolny przyrost masy, ale pod warunkiem, ze bedzie to czysty miesien, dlatego mam troche sceptyczne nastawienie do gainerow i wysokiej podazy ww w diecie, po tym co zaobserwowalem u kolegow po gainerach itd. Nie jestem [...]
[...] dojem ten sloik i wybiore sie na poszukiwanie innego. zycie bez masla orzechowego jest dla mnie nie do przyjecia. znaczy sie kazde inne moze byc? mam dwie imprezy pod rzad piatek, sobota, musze sobie ulozyc jaks mantre, zeby podolac zachciankom i najesc sie w domu, a kubek odzywki w lapke. aha, mam systematycznie od dawna jakies dziwne [...]
jasne, rozumiem wszystko w zupelnosci. nie ma pospiechu, narazie jest co robic, a i swieta w drodze wiec nie bedzie po drodze na silownie biegac, wiec pilka jak sie patrzy pod nosem, nie bedzie wytlumaczenia zeby nie cwiczyc. poki co dziekuje za zainteresowanie i codzienna pomoc. aha, wlasnie zepsula mi sie lodowka, poprostu idealnie...
[...] nie daje rady. Nie wiem ktora wersje mam robic, typ narciarza czy pistol. W obu siadam za plytko, trzese sie jak galareta. Zrobilam pistol ale musialam uzyc gumy zeby sie podniesc. Czy taka wersja byc moze na poczatek??? pomiary biust 89 89 89 88 -1 pod biustem 73 73 73 73 0 talia 72 72 70 69 -1 pepek 80 78 78 75 -3 o ile to [...]
[...] co robilem na wyskok to ładnych kilka lat wstecz (pewnie 11lat temu jak zaczynalem) pozniej (6lat temu) zaczalem chodzic na siłownie i troszke spowolniałem (nieznacznie) pod wplywem tego, iz zaczalem wiecej stawiac nacisk na wieksza wage i nie biegalem regularnie. Reasumujac - wiekszosc z tego co cwiczylem na skoka, bylo treningiem typowo [...]
Trening EmilaG nie zawiera za duzo cwiczen jesli wezmiemy pod uwage ze to jest trening wytrzymałosci miesniowej.17 cwiczen to nie jest duzo jesli wezmie sie pod uwage ze sa TYLKO dwie serie,i to wykonane małym lub srednim ciezarem. Istota treningu wytrzymałosciowego w sportach walki jest to ze robi sie w ciagu jednego treningu cwiczenia na całe [...]
[...] więcej, ale co tam – nie przeraża mnie to. I tak zmiana żywienia jest na całe życie, więc te dwa latka pracy nad zrzuceniem wszystkiego nie robią na mnie wrażenia. Zdrowe podejście :-)) Masz taki wzrost jak ja, więc myślę, że zanim dostaniesz ścisłe wytyczne od Szefowych, możesz sobie spojrzeć w mój pierwszy dziennik i prześledzić rady, jakie [...]
A jadam :D Ostatnio była w misce kurza wątróbka. Gdybym mogła jadlambym codziennie, ale ograniczam bo podobno nie można zbyt często. Serca też mi smakują, ale strasznie mi się po nich odbija. Żoląkami również nie gardzę, muszę tylko gdzieś przeczytac jak je przyrządzić. Z ta wołowiną masz racje, te tańsze gulaszowe kawałki są znacznie tańsze, ale [...]
z kolanami i stawami to prawda i ... nie prawda :-) Zreszta ci z medycyny to rzeznicy co im sie nei naprawia pod nozem na stole operacyjnym to znaczy ze sie nie naprawi %-) prawda jest ze jak sie ma problem to nigdy do konca sie go nie wyleczy, ale po prwadzi to dotyczny wiekszosci zagadnien, ze złamanymi kości tez tak jest, było złamanie niby sie [...]
[...] dni to wszystko rzucę. Teraz już się tego nie obawiam - tych 10 dni na przygotowaniu wystarcza, żeby żal mi było to wszystko porzucić. Optymizm jest :) 1. Dzisiejszy dzień pod względem żywieniowym jest kiepski. Rano jadłem bardzo mało. Nie miałem czasu wyskoczyć na zakupy nawet drobne, sporo pracy w mieszkaniu żeby się tylko wyrobić - wieczorem [...]
[...] o 45% bez szkody dla zdrowia, na szczescie, inaczej gatunek ludzki by nie przetrwal, a ludzie ruszali sie kiedys wiecej niz teraz a jedli mniej No wlasnie nic nie szkodzi pod warunkiem ze nie chce sie schudnac, bo wtedy nagle okazuje sie ze by cos obciac musisz zejsc ponizej swojego BMR co zaczyna byc zagrozeniem dla zdrowia. Co spowlania [...]
[...] trzeba wyleczyć psychike,zaakceptowac siebie i zmiany jakie beda zachodzic.Dobry lekarz ,wsparcie bliskich się przyda,nasze oczywiście masz z góry. Duzo osób na forum ma podobne poblemy,ale razem damy rade I nikt za nic w świecie nie będzie ocenial tego co zrobilas. To co bylo nie wroci, poszlo w niepamięć,wszyscy będa chcieli pomoc,to jest [...]
Redukcja z 236kg
